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Entrenamiento

Murph: El entrenamiento homenaje que te va a destrozar

A veces de la comunidad fitness salen gestos muy bonitos, y Murph es uno de ellos.

Según la web de Crossfit, Michael Murphy, un soldado estadounidense, murió en el 2005 mientras estaba desplegado en Afganistan.

‘Body Armor’ era su entrenamiento favorito. Si lo traducimos al español, queda algo del estilo “cuerpo como una armadura”, por lo que ya se intuye que el entrenamiento es para fortalecer todo el cuerpo.

Al morir, la comunidad de Crossfit decidió hacerle un homenaje renombrando el entrenamiento Body Armor a Murph, apellido del soldado.

El único requisito para Murph es tener una barra de dominadas. El entrenamiento es el siguiente:

Entrenamiento Murph, basado en correr, dominadas, flexiones, sentadillas y correr de nuevo
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